[...] robie tygodniową przerwę. Czasem łykam magnez cynk + wit C. Raz mi chciała wyleźć pod koniec tygodnia w którym nie brałem witek (nie bolało jeszcze i nie przeszkadzało w niczym ale już wiadomo było że to kwestia dnia lub dwóch). No to sobie przez 2 dni ładowałem podwójne dawki wit C + B. Tym sposobem prawie zapomniałem czym jest te g****. [...]
Ale w czym Ci to przeszkadza? Że przez okres low carb będziesz gorzej na plaży wyglądał? :-) Skończysz low carb to woda wróci. Chociaż przy takiej ilości węgli i tak jakiejś znacznej różnicy nie będzie.
Osoby początkujące i zaczynające swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki, pierwsze, o czym myślą, aby zmienić swoje ciało, to wprowadzenie odpowiednich odżywek i suplementów, jako najważniejszego aspektu budowania mięśni, czy redukowania tkanki tłuszczowej. W rzeczywistości jest zupełnie inaczej. Podstawą zmian naszej sylwetki i efektów, jakie [...]
[...] bieganie, czy spacery o 5-10 minut. Zmniejszaj je raz w tygodniu, czyli jak biegasz/spacerujesz 1h dziennie, skróć to do 50-55minut, a wkolejnym tygodniu do 45-50minut. Przy czym pozostań na tej samej ilości kalorii jaką spożywasz. 2. To tzw. reverse dieting, czyli odwrotności diety. Twoja aktywność pozostaje na tym samym poziomie, ale zwiększać [...]
[...] powtórzenie ledwo ledwo i tak jak mówiłem wcześniej jadę taką progresją że przy dodaniu około 1 kg obciążenia w sumie na ,,kijek'' spada objętość o ok. 2 powtórzenia po czym znów progresuję do 8 powtórzeń następnie znów dodaję obciążenia. I teraz pytanko wpada bo jedni właśnie mówią żeby ciężko trenować do załamania inni żeby zostawić to 2 [...]
[...] tam nie przekraczaja 190 cm, moda kreuje tych miedzy 180-190 cm, bo to pozwala zachowac naturalne proporcje ciala a nie niezgrabne przeszczepy." Człowieku nie wiesz, o czym piszesz... Standardem dla modela jest od 185 wzwyż, a nie 180-190... Gwarantuję Ci, że łątwiej dostałbys te robotę majac 200 cm niz 180. Model powiedzmy 195 cm to wcale [...]
[...] nie ma tu zadnej reguly. jak komus bardzo przeszkadza wyzsza dziewczyna to niech sobie znajdzie nizsza. ja znam i niskie laski(15X cm) i wysokie (17X cm) takze jest w czym wybierac. takze proponuje Wam zakonczyc ta dyskusje, bo i tak nie dojdziecie do porozumienia. bedziecie tylko podawac coraz to nowe przyklady z ktorych nic nie wynika. [...]
[...] interesują się nimi samymi, wokalistami i całą tą resztą. Sam nawet poszukałem w internecie o kilku zespolach (zeby nie wyjsc, ze nic nie wiem i wypowiadam sie o niewiadomo czym). Dobra przeczytalem co nieco. A jak slyszalem moje znajome i przyjaciółki, to wydaje mi się, że nawet sami zainteresowani (J-Rockowcy) o sobie tyle nie wiedzą. Dobra. [...]
[...] być 185 cm. Jedynym sensownym rozwiązaniem jest zaufanie statystykom które mówią, że przeciętny wzrost poborowego(przeciętny poborowy rośnie jeszcze z 1 cm) to ~178 cm, przy czym ludzie z miasta są wyżsi o parę cm od tych ze wsi, czyli powiedzmy przeciętny wzrost dorosłego na wsi to 176+1=177 cm, a z miasta 180+1=181 cm. Jaki wzrost faceta jest [...]
Dziękuję za wasze odpowiedzi. Nie wrzucę swojego zdjęcia, bo naprawdę nie ma się czym chwalić :) Jeśli jednak zerkniecie sobie na najnowsze zdjęcia Madonny, to u mnie jest dokładnie to samo, tylko mam jeszcze szersze plecy... Jak tutaj: http://www.godammit.com/wp-content/uploads/2008/07/madges-arms.jpg Rozumiem, że niektórym się to podoba i [...]
[...] moge powiedzieć, ze mam życiowkę. Czasem zjem 2000tys kcal a innym razem 1500, bialko od 150 do 200g, jednak nie zauwazam żadnych spadkow masy mięśniowej wbrew temu czym straszylo wiele osób. Jak widać to co wypracowalem tylko i wyłącznie latami ciężkich treningów trzyma sie mnie cały czas i nie tak łatwo to zaprzepascic. Aktualnie [...]
A to jest arcy-super!: RYŻ Z JAJKIEM I KURCZAKIEM Przygotowujemy piers z kurczaka, kroimy na bardzo drobne kawalki, smazymy na duzej patelni na oliwie, przyprawiamy do smaku czym kto woli - ziola, papryka, odrobina pieprzu i sos sojowy koniecznie! Gdy bedzie gotowe, zbieramy miesko na jakis talerzyk chwilowo, gdyz przeszkadzal by nam w mieszaniu [...]
Witam Tak naprawdę wszystko powinieneś konsultować z lekarzem. Czym tak w ogóle jest pregnyl ? Pregnyl czyli inaczej HCG jest środkiem imitującym wytwarzane przez podwzgórze i przysadkę hormony gonadotropowe odpowiedzialne za stymulacje jąder do produkcji Testosteronu – bardzo szeroko stosowany w medycynie. W kulturystyce środek ten ma [...]
[...] idzie jesli masz problemy ze skora? Moze sie pogorszyc. To samo przy siedzeniu przy komputerze(wyobrazcie sobie prace jaka kolwiek teraz biurowa bez kompa) cholera wie z czym to sie wiaze, hmmm moze rowniez z tym, ze mam tak wysuszone oczy ze doszlo do uszkodzen siatkowek w oczach.... Ps. Serio radze jak ktos przeczyta to forum bo zastanawia [...]
[...] i gigantyczną potliwość przy wysiłku Problemy z libido (kiedyś też było hehe żelazne) Ciągłe, nieustanne zmęczenie, słaba koncentracja Suchość ust i jamy ustnej (czyli to o czym zostałem tak naprawdę poinformowany na dłuższą metę i zaakceptowałbym całkowicie) Byłem już u endokrynologa, po zobaczeniu badań stwierdził że to nie tam leży przyczyna [...]
Witam Czym jest black bombs ? Produkt ten jest spalaczem tłuszczu. Spalacze tłuszczu mają za zadanie wspomóc proces odchudzania, którego oczywiście podstawą jest odpowiednio skomponowana dieta i trening. Spalacz tłuszczu ponadto może dodać nam energii, której w tym okresie brakuje ze względu na ujemny bilans kcal a co za tym idzie gorsze warunki [...]
[...] resztkami metabolizowania nienasyconych tłuszczy, tłuszcze nienasycone muszą sie utlenić w miejsce wolnego(nienasyconego wiązania wodorem musi się przyłączyć tlen po czym odłącza się i tak np tworzą sie wolne rodniki, wzrasta wtedy zapotrzebowanie na tlen i wywarza wieksza ilość CO2, do tego duże ilości białka lub mieszanie niepotrzebnie [...]
[...] i teraz już sporo mniejsza dawka węglowodanów pozwala mu się powiększać. Ze 110kg robi się więcej, bez utracenia tej pękatości i bez umęczenia jedzeniem. Wiesz to jest ważne by jak najmniejszym kosztem własnym nadal iść do przodu, a jak zjadasz już 10 worków ryżu na dzień to już nie masz za bardzo czym manewrować by iść do przodu.
[...] były niziutko zapewne skoro wchłanialność marna. Mam nadzieję, że za bardzo nie spamuję pisząc swoich odczuciach bo tu optymalni na bombie :-) może komuś się przyda to o czym jest dyskusja. I zaznaczam, że celem jest jakość życia, dobra regeneracja (co oczywiście objawia się w wyglądzie mięśni i ciała), mnóstwo energii, aby wstawać rześki i [...]
[...] HC trzymać dietę, często nawet nie miałem czasu na początku dnia przygotować sobie żarcia na cały dzień, tutaj jem pierwszy posiłek drugi po 6-8h no i tak można żyć w zgodzie z silownia ;) Masa idzie fajnie, nie jest tak spektakularna jak na HC no ale suma sumarum, ostatecznie osiągamy w zasadzie to samo, przy czym ja mam mniej do zredukowania ;)
Afty i pleśniawki - porady
